5 maneras en que la música puede ayudarte a vivir una vida más feliz
Jill Suttie escribió un artículo reciente que detalla cinco maneras en que la música puede ayudarte a vivir una vida una vida mas feliz y saludable. haga clic aquí para ver el artículo completo, con viñetas para llevar a continuación a una vida más feliz.
Reducir el estrés y la ansiedad.
Escuchar música puede ralentizar el ritmo cardíaco cuando aumenta durante un ataque de ansiedad.
La música reduce los niveles elevados de cortisol que ocurren con el estrés y la ansiedad.
Ayuda a las personas a sincronizar la respiración con la frecuencia cardíaca, lo que también facilita la respiración cuando se está estresado.
Ayuda a disminuir el dolor.
La música puede ayudar a liberar dopamina, que es el analgésico natural de tu cuerpo.
Mejora la función de tu sistema inmunológico.
Los investigadores demostraron que los estudiantes que escuchaban música tenían niveles más altos de IGA (un tipo de anticuerpo saludable) en comparación con los que no lo hacían.
La música puede mejorar la memoria.
En un estudio reciente realizado en pacientes con demencia, se descubrió que los que cantaban o escuchaban música tenían una memoria relativamente mejor que los del grupo de control. Así que si tienes hijos a los que les gusta escuchar música mientras estudian, ¡anímales!
La música puede ayudarnos a hacer ejercicio.
Investigadores británicos descubrieron que las personas que escuchaban música podían hacer ejercicio durante más tiempo que las que no escuchaban música. Además, los que escuchaban música con ritmos más rápidos pudieron rendir más tiempo que los demás y se sintieron mejor después de hacer ejercicio. Otro estudio mostró que los participantes que escuchaban música más rápida y animada tenían mejores funciones respiratorias.