10 maneras de aumentar la resiliencia emocional
En nuestro campamento de verano del Medio Oeste cerca de Chicago, Illinois, tenemos en cuenta el desarrollo personal. Un artículo reciente ofrece algunos buenos consejos sobre cómo fomentar la resiliencia emocional. Viñetas a continuación, con el artículo completo de la gente de Barking Up the Wrong Tree disponible en este enlace.
Aumentar la resiliencia emocional
- Fomentar el optimismo: No lo niegues. Ve el mundo con claridad pero cree en tus habilidades.
- Enfrenta tus miedos: Esconderse del miedo lo empeora. Acéptalo y lo superarás.
- Tener una brújula moral: Un fuerte sentimiento del bien y del mal nos dice que debemos hacerlo cuando sentimos que no podemos.
- Practica la espiritualidad: Ser parte de un grupo que tiene fuertes creencias.
- Dar y recibir apoyo social.: Hacer tapping en la pared de tu celda puede ayudarte a continuar.
- Imitar modelos a seguir resilientes: O tener gente que sabes que no quieres ser.
- Aptitud física: El ejercicio adapta tu cuerpo al estrés.
- Ser un aprendiz de por vida: Mantén tu cerebro alerta y te dará soluciones cuando más las necesites.
- Tener varias maneras de hacer frente: Sea como los SEAL de la Marina y los operadores de las Fuerzas Especiales, y ríase.
- Tener sentido en tu vida: No se limite a hacer un trabajo; tener un llamado y un propósito.