5 maneras de reunir a su familia en la mesa para cenar
¿Alguna vez te has parado a pensar en cuánto “tiempo familiar” recibes semanalmente? No estoy hablando de ver la práctica de béisbol o de organizar una fiesta de pijamas para su hija. Me refiero a salir con justo la familia, sin amigos que lo acompañen o que se concentren en actividades extracurriculares, como cenar juntos. Para muchos de nosotros, tiempo de calidad juntos es mínimo porque estamos ocupados. Aunque muchos de nosotros nos arrepentimos de no haber reservado tiempo para pasar con nuestros seres queridos, un mundo de conveniencia e instante todo nos empuja a un ritmo tan rápido. Como resultado, nos convertimos en grandes comedores y en comedores privados de sueño.
La investigación muestra que las familias que comen juntas se benefician En más de un sentido. Sentarse a compartir las comidas potencia la comunicación y fortalece las relaciones. Los niños que regularmente disfrutan de las comidas familiares alrededor de la mesa estadísticamente se desempeñan mejor en la escuela y tienden a tomar mejores decisiones, incluso bajo la presión de sus compañeros, sobre el alcohol, las drogas, el sexo, etc. También tienden a aprender mejores hábitos de nutrición que hacen la transición a la adolescencia y edad adulta.
Pero hay un problema. si has estado comer sobre la marcha o en el sofá durante meses, tal vez incluso años, es posible que se pregunte cómo logrará que el resto de la pandilla vuelva a estar a bordo. Aquí hay cinco maneras de reunir a toda la familia alrededor de la mesa nuevamente:
1. Dales una opción
Dejar familia los miembros se turnan para elegir qué hay para la cena. Permitirles sentir cierto control y responsabilidad aumenta su entusiasmo y deseo de participar.
2. Crea días temáticos
Lo crea o no, a los niños les encanta la estructura, y saber que es el "martes de tacos" les brinda seguridad y entusiasmo.
3. Asignar roles
Todo el mundo tiene un sitio en la cocina. Ya sea para poner la mesa o cargar el lavavajillas, todos, desde niños pequeños hasta adolescentes, pueden hacer algo. Convierta la instalación y la limpieza en tiempo que pasan juntos.
4. Planifique con anticipación
No puedes escapar de la cena. Los estómagos gruñones deben ser alimentados. Trate de elegir recetas que digan que tomarán alrededor de 30 minutos para prepararse. Y no olvides usar tu crockpot o olla de cocción lenta. Si bien las recetas tardarán más en cocinarse, se pueden preparar en unos 30 minutos y estarán calientes y listas en el momento en que entres por la puerta después de un largo día.
5. Mantenlo optimista
La música de fondo, la conversación divertida y los juegos verbales, como "Veo, veo", se suman al ambiente y al estado de ánimo de la hora de la cena familiar. Este no es el momento para regañar por malas notas o habitaciones desordenadas. Designe un tiempo separado para abordar esos problemas.
Fuente: Parenting.com