Formas de mejorar su inteligencia emocional
Camp Kupugani es nuestro campamento de verano del Medio Oeste para dormir, ubicado cerca de Chicago, IL y Madison, WI. Nuestra misión es ayudar a nuestros campistas a convertirse en las mejores versiones de sí mismos. Este artículo de Ladrando al árbol equivocado discute formas de maximizar la inteligencia emocional. Echa un vistazo a nuestras conclusiones a continuación y/o lee el artículo completo aquí.
- Más que un sentimiento
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- No des por sentado los buenos sentimientos.
- No se aleje de los sentimientos "aterradores" o "malos".
- Los sentimientos tienen un impacto en su salud.
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- Reconocer
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- Regístrese con usted mismo a menudo.
- Conéctelo a algo que ya hace.
- Empieza pequeño
- Dispara dos veces al día, una en el almuerzo y otra al final del día.
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- Entender
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- Se trata de la palabra "por qué".
- No te juzgues en la pregunta.
- No hay respuestas correctas o incorrectas (en serio)
- Después de un tiempo, verá conexiones.
- Esto puede resultar en “autoría propia”.
- Se trata de la palabra "por qué".
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- Etiqueta
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- “Ponerle una etiqueta” cambia el lugar donde se asienta en nuestro cerebro.
- Amplíe su vocabulario emocional, es decir, "extasiado", "alegre".
- Cuando comienzas a nombrarlo, puedes comenzar a encontrar "curas".
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- Expresar
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- Las emociones de “relleno” causan fatiga y brotes.
- Tenga en cuenta a quién y/o cuándo se expresa”.
- Tener una persona con quien poder hablar
- Esa persona debe ser un oyente acogedor.
- “Dónde” es clave
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- Regular
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- Usa un diálogo interno positivo en tercera persona.
- Replantear la situación negativa.
- Haga una pausa, tome un respiro y regrese a la tarea/problema/situación.
Artículo fuente: https://www.bakadesuyo.com/2020/01/emotional-intelligence/