Algunos rituales para ayudarte a ser feliz
Aquí hay algunos buenos consejos sobre los rituales que puede incorporar para facilitar el ser feliz. Resumen a continuación (de la gente de Barking Up the Wrong Tree), con dos artículos relevantes disponibles en este enlace y este enlace.
Esto es lo que la investigación del cerebro dice que te hará feliz:
- Pregunte "¿Por qué estoy agradecido?" ¿Sin respuestas? No importa Solo buscar ayuda.
- Etiqueta esas emociones negativas. Dale un nombre y a tu cerebro no le molestará tanto.
- Decidir. Elija "suficientemente bueno" en lugar de "la mejor decisión jamás tomada en la Tierra".
- Abrazos, abrazos, abrazos. No envíe mensajes de texto, toque.
Así es como la antigua sabiduría de los estoicos puede ayudarte a ser más feliz:
- Los eventos no te molestan. Creencias: Sólo el fin del mundo es el fin del mundo.
- Controla lo que puedas. Ignorar el resto: Preocuparse nunca arregló nada.
- Aceptar Todo. Pero no seas pasivo: Nadie recomienda la negación. Aceptar. Y luego haz algo.
- Elige de quién serás hijo: “¿Qué haría Batman en esta situación?”
- Los rituales matutinos y vespertinos son esenciales: Planifique para el día, luego reflexione sobre el día.