Consejos de Mindfulness desde un GPS
En Camp Kupugani, nuestro campamento de verano con pernoctación en el Medio Oeste, enfatizamos la resolución positiva de conflictos mientras nos esforzamos por tener una comunidad pacífica.
Estaba escuchando una estación de radio el otro día, donde la invitada (Sylvia Boorstein) enfatizaba que siempre tenemos una opción en cómo reaccionamos ante las cosas. Podemos optar por la indignación o, como hace un GPS ante un nuevo camino, podemos optar por “recalcular…”
Podemos elegir estar indignados por un desaire real o percibido. O bien, podemos optar por tratar de empatizar con el “otro”.
Cuando algo no sale como queremos, podemos tomarnos un momento, tal vez tomar un respiro, y considerar elegir un camino diferente que no conduzca a nuestra presión arterial elevada, temperamento o lo que sea.
Como un GPS cuando seguimos por cualquier camino que perdimos cuando el GPS nos dijo que giráramos… podemos enfatizar “recalculando…”. No se necesita animosidad… no hay enojo… no se siente estresado o mal… solo “recalculando…” Podemos darnos cuenta de que el nuevo camino requerido aún nos llevará a donde necesitamos ir.
¿Qué tal si en lugar de la ira justa, nos esforzamos por “recalcular…”? ¿Qué dices?