BIENESTAR = Autocuidado + Conexiones Inclusivas
CONECTAR. Conéctate con otros. Estamos juntos en esto (¡como sea que definamos qué es esto!), y es fundamental para el bienestar que nos sintamos conectados entre nosotros.
- Las divisiones basadas en el miedo son comunes en tiempos de crisis. Los estadounidenses de origen asiático en los EE. UU. están siendo atacados y discriminados de formas odiosas a las que todos debemos prestar atención. Tómese unos minutos para ser más consciente de lo que está sucediendo (EE.UU. Hoy en día, Los Tiempos de la Ciudad Nueva York, CNN, El Correo de Washington, etc.) y actúe como un aliado cuando y como pueda (reenvíe los artículos a otros para aumentar la conciencia, controle a las personas, twittee/envíe correos electrónicos/llame a las fuentes de noticias cuando se refieran al coronavirus como algo más que eso, etc.).
- Usa tus frustraciones como combustible para la empatía. Piense en las muchas personas que siempre han estado confinadas en sus hogares debido a discapacidades, enfermedades u otras circunstancias. Piense en las muchas personas que siempre han tenido que educar a sus hijos en casa debido a circunstancias fuera de su control. Piensa en los sanitarios que siempre se han preocupado por el contagio y han ido a trabajar día tras día para cuidarnos a todos. Nuestras frustraciones son temporales, pero podemos usarlas para empatizar con los demás de maneras que sobrevivan a esta crisis.
DAR. Sea amable y compasivo con usted mismo, con las personas que lo rodean, con las personas con las que está conectado virtualmente e incluso con las personas con las que no está conectado. Dar. Dar. Dar. Solo recuerda comenzar dándote lo que necesitas primero.
- Pregúntele a la gente cómo está y realmente tómese el tiempo para escuchar.
- Si está en LinkedIn, respalde una habilidad y/o escriba una recomendación positiva para uno de sus contactos.
- Deje mensajes de “agradecimiento” para los reporteros en las secciones de comentarios de los artículos que encuentre útiles/agradables.
SER ACTIVO. Mueve tu cuerpo de todas las maneras que puedas. Estirarse. La actividad física es fundamental para su bienestar... y para su cordura.
- Mira esto Rutina de ejercicios en silla de 10 minutos.
- Diviértete con esto Rutina de baile de 8 minutos.
PRESTAR ATENCIÓN. Presta atención a lo que sucede a tu alrededor. Presta atención a cómo te sientes. Prestar atención mantiene tu cerebro alerta. Presta atención a las cosas que normalmente no notarías.
- Tocar Dónde está Waldo en línea.
- Tocar Encuentra la diferencia en línea.
SEGUIR APRENDIENDO. Aprende sobre cualquier cosa y todo. ¿Sabía que la razón por la cual el sabor del saborizante artificial de plátano no sabe a plátano es que se basa en un tipo de plátano que fue aniquilado por una plaga en la década de 1950? Es posible que nunca necesite esta información, ¡pero aprenderla lo empujó un poco más adelante en su viaje de bienestar!
- Nextions realizará seminarios web gratuitos sobre bienestar todas las semanas: seminarios web de bienestar de los miércoles. Únase a nosotros y háganos saber qué problemas y temas le gustaría que abordemos. Regístrese para el primero el 1 de abril a continuación.
- También estamos trabajando con todos ustedes para crear oportunidades de aprendizaje en línea para que sus lugares de trabajo continúen las conversaciones sobre inclusión incluso en estos tiempos de distanciamiento social. Gracias a todos los que nos han enviado ideas para capacitaciones y debates que les gustaría que ofreciéramos. Estén atentos para más información en ese.
Fuente: Arin Reeves de Nextions.com