4 secretos para resolver cuando la vida se pone difícil
Nuestro medio oeste durante la noche campamento de verano ubicado cerca de Madison, Wisconsin y Chicago, Illinois, ofrece sesiones solo para niñas, solo para niños y combinadas (intencionalmente mixtas). Aceptamos y buscamos desafíos para que podamos hacer el mayor crecimiento personal. Alentamos y apoyamos a nuestros campistas (y personal) para maximizar las técnicas de resolución de conflictos. Nuestro personal está capacitado para brindarle al campista apoyo basado en la edad y el nivel de madurez. Un artículo reciente de la gente de Ladrando al árbol equivocado tiene una buena versión de 4 Secrets to Grit When Life Gets Hard. Vea a continuación las viñetas y/o lea el artículo completo aquí.
Pasos para elevarse por encima
- darse cuenta
- Reduzca la velocidad, dé un paso atrás y descubra lo que realmente está sintiendo.
- Observe la postura de su cuerpo, la respiración y la frecuencia cardíaca.
- ¿Dónde sientes la emoción?
- No juzgues lo que estás sintiendo.
- Evita que el cerebro se involucre.
- No conviertas un sentimiento en una actitud.
- Reduzca la velocidad, dé un paso atrás y descubra lo que realmente está sintiendo.
- Reconocer
- Etiquetalo.
- Mantenga el control de la retórica en su mente.
- Me doy cuenta de que "siento X" frente a que "siento X".
- Mirar a tus sentimientos contra de tus sentimientos
- Haz espacio
- Invita tus pensamientos a la mesa.
- No luches contra el sentimiento.
- Recuérdate a ti mismo por qué estás haciendo esto.
- Expandir
- Expande tu pensamiento para reducir el sentimiento.
- Dirige tu atención a lo que sucede a tu alrededor.
- Hay más en la vida que este momento o sentimiento exacto.