5 formas de establecer rituales que te harán feliz
A Campamento Kupugani, nuestro campamento de verano nocturno que ofrece programación solo para niñas, solo para niños y combinada (intencionalmente mixta), queremos que todos alcancen su cociente de felicidad todos los días. Nos esforzamos cada día para ofrecer actividades en el campamento que le gusten a todos los campistas. Un artículo reciente describe cinco rituales que te harán feliz. Consulte nuestras viñetas a continuación y lea el artículo completo aquí sobre el establecimiento de rituales que aumentarán la felicidad.
Desafía los pensamientos inútiles
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- ¿El pensamiento que estás teniendo es útil?
- La felicidad no está determinada por el dinero, la familia o ser famoso; en cambio, está basado en el pensamiento.
- Escucha tus pensamientos, pero no siempre los creas.
- Evite el pensamiento en blanco y negro
- No todo es lo uno o lo otro,
- Tus pensamientos son los mismos.
- Expectativas irrealistas
- Fíjate objetivos realistas.
- Establecer expectativas poco realistas es una buena manera de jugar con tu felicidad.
- Atención selectiva
- Enfócate en los pensamientos positivos más que en los negativos.
- La felicidad puede ser una cuestión de perspectiva.
- Descalificando lo positivo
- Valora los aspectos positivos.
- No se concentre demasiado en lo que necesita ser arreglado.
- Prediciendo el futuro
- Intente algo aunque no se sienta muy positivo al respecto.
- No te des por vencido antes de intentarlo.
- Pensamientos "debería"
- Eliminar la palabra "debería".
Haz más cosas
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- Estar activo elimina las posibilidades de volverse negativamente introspectivo.
- Elija algo que coincida con estas categorías
- Cosas agradables,
- cosas de logros,
- cosas significativas,
- cosas fisicas,
- cosas sociales
- Poner las cosas en un calendario puede convertirlas en una prioridad.
Socializa
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- Defina su grupo de apoyo.
- Socializar es una calle de doble sentido.
- Comparta el contacto físico respetuoso/consensuado con las personas.
- Rompe lazos con personas que no son útiles para tu bienestar.
Elimine los hábitos inútiles: suavemente
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- Sin autocrítica; en cambio, la seguridad en sí mismo
- Piensa más en tus aspectos positivos que en los negativos.
- Castigarte a ti mismo no te hará mejor. Gustarte a ti mismo lo hará.
- Sin autocrítica; en cambio, la seguridad en sí mismo
Más Gratty-tood
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- Piensa en lo que te importa y recuerda estar agradecido por esas cosas.
- Tome medidas que muestren su gratitud:
- Escriba una carta de agradecimiento;
- Exprese verbalmente su gratitud;
- Dale a esa persona una pequeña ficha.
Artículo fuente: https://www.bakadesuyo.com/