Cómo ser feliz sin esforzarse demasiado
En Camp Kupugani, nuestro campamento de verano del Medio Oeste, apreciamos que la felicidad puede ser un espacio desafiante en el que vivir de manera constante. Aquí hay un artículo para ayudarlo a ser más feliz sin tener que esforzarse demasiado. Consulte el artículo de Barking Up the Wrong Tree aquí (https://www.bakadesuyo.com/2021/03/happier-without-really-trying/) y vea un breve resumen a continuación.
-
Tu cerebro es un viajero en el tiempo
-
Se proyecta constantemente en el pasado y el futuro y esto puede ser un boleto expreso para el arrepentimiento y la ansiedad. Contrarrestalo con distancia mental para recuperar el control.
-
-
Di tu nombre
-
“Yo” crea problemas. Eric piensa que Eric debería hablar con Eric usando "Eric".
-
-
Toma algo de distancia mental
-
No puedes hacer que el problema desaparezca, pero puedes ampliar tu perspectiva. Una cucharada de sal en un vaso de agua sabe horrible, pero una cucharada de sal en un lago ni siquiera se nota.
-
-
Reencuadrar
-
Su cuerpo a menudo no puede distinguir la ansiedad de la emoción, así que convierta las amenazas en desafíos reinterpretando sus sentimientos.
-
Artículo fuente: https://www.bakadesuyo.com/2021/03/happier-without-really-trying/