Ocho maneras fáciles de reducir el tiempo de pantalla de su hijo
En nuestro campamento de verano de Illinois, debido a que no permitimos dispositivos electrónicos en el campamento, es bastante fácil limitar el tiempo de pantalla de los campistas. También es siempre interesante año tras año, ver a los campistas que regresan ansiosos por estar libres de dispositivos electrónicos y liberarse de las presiones de tener que estar "conectados" en todo momento.
En casa, sin embargo, a menudo puede ser un desafío administrar (y ayudar a los niños a administrar) el tiempo frente a la pantalla. Un artículo de Lindsey Barton Straus tiene ocho excelentes consejos para ayudar en ese proceso.
Viñetas a continuación, con el artículo completo en este enlace.
Compruébalo tú mismo
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Tenga en cuenta cuánto tiempo de pantalla pasan usted y sus hijos; lleve un registro y establezca límites para toda la familia.
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Evite usar el tiempo frente a la pantalla para recompensar o castigar a un niño. Use elogios, aliento y reconocimiento por la actividad física, y haga que el tiempo frente a la pantalla sea un "no evento" en su hogar.
Doble tiempo
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Si/cuando ve la televisión en casa, haga ejercicio durante las pausas comerciales.
Plan de acción para después de la escuela
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A veces, los niños solo necesitan un poco de ayuda para encontrar alternativas al tiempo frente a la pantalla; pídales que hagan una lista de las "10 mejores" de las actividades extraescolares (p. ej., andar en bicicleta, jugar al baloncesto, pasear al perro, doblar la ropa o ayudar con la cena), que se puede colocar en el refrigerador para revisarla cuando lleguen a casa.
Sin cenas de televisión
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Apague la televisión durante la comida y túrnense para hablar sobre el día.
Corta la cuerda
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Retire los televisores y las computadoras de las habitaciones de sus hijos. Los niños con televisores en sus habitaciones pasan casi 1,5 horas más cada día viéndolos que sus compañeros.
Ver a la vez
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Si tiene un DVR, grabe algunos de los programas favoritos de sus hijos y déjelos verlos todos a la vez. De esa manera, tendrás más tiempo durante el resto de la semana para actividades.
Resolverlo
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Use la televisión para ver un video de ejercicios; ¡Ponte tus bandas para el sudor y disfruta de un momento de ejercicio en familia!