Cómo tratar con gente mala
Durante el Mes Nacional de Concientización sobre la Intimidación de este mes de octubre, aunque nos enfocamos en el comportamiento de intimidación, también podemos examinar lo que nosotros como individuos podemos hacer si/cuando nos enfrentamos a un comportamiento que es malo. Como hacemos en nuestros campamentos de verano solo para niñas y solo para niños, podemos concentrarnos en empoderarnos para hacer de nuestro mundo un lugar mejor.
Aquí está un buen artículo de la socióloga Christine Carter sobre los pasos que las personas pueden tomar cuando se enfrentan al comportamiento mezquino de los demás. Todo el artículo está en este Enlace, con las principales conclusiones resumidas a continuación:
Para maximizar el bienestar social y emocional...
- Primero, recuerda que puedes controlar tu respuesta cuando alguien hace o dice algo malo. Es posible que no podamos controlar mucho sobre las circunstancias de nuestra vida, pero con la práctica podemos controlar cómo respondemos a esas circunstancias. Ni devolver el ataque ni convertirse en un felpudo sin carácter constituye una forma constructiva de sobrellevar la situación.
- La respuesta más eficaz a la mezquindad es la compasión. Donde hay mezquindad, a menudo hay mucho dolor, tanto en la persona desagradable como en la persona que recibe una broma, un comentario o un correo electrónico malos.
- Ocúpate primero de tu propio dolor. La clave no es negar lo que estamos sintiendo, sino aceptarlo. Tómese un momento para ser consciente y narrar sus emociones. Aguanta los sentimientos desagradables al menos el tiempo suficiente para reconocerlos.
- A menudo no queremos admitir que estamos heridos por la mezquindad de otra persona; queremos dejarlo ir sin dejar que nos afecte. Si puedes hacer esto, más poder para ti. Pero si no puedes, también está bien. Sobrevivirás a la incomodidad de tus sentimientos heridos. Es perfectamente normal sentirse mal cuando alguien te hiere.
- Ve a las personas malas por lo que realmente son: heridas, diminutas y probablemente amenazadas. Ratones asustados disfrazados de leones rugientes. Recuerda la última vez que fuiste un poco malo con alguien. ¿Cómo te sentiste justo antes de hacerlo? …pequeño, frustrado o humillado, así que hiciste algo que podría hacerte sentir grande, importante o poderoso.
- Por último, combata el fuego con agua enviando pensamientos de amor a las personas que te lastiman. Esta es una técnica avanzada, pero casi puedo prometer que te hará sentir mejor. Cuando enviamos buenos deseos a las personas que sufren y quieren que compartamos su dolor, somos capaces de superar su sufrimiento. Recuperamos nuestro verdadero poder. Después de todo, solo cuando las personas malas sean realmente felices y libres de sufrimiento dejarán de intentar llevarnos con ellos.