desarrollo personal

6 maneras de volverse bien querido

En nuestro campamento de verano del Medio Oeste, nos enfocamos en el empoderamiento individual. Así como nuestros campistas maximizan la diversión y la sociabilidad en el campamento, un blog reciente de Lolly Daskal refuerza algunas formas que ayudan a maximizar la sociabilidad y ser queridos. Vea a continuación las viñetas, con el artículo completo en este enlace para que le gusten más. Rasgos que agradan Sea positivo y alentador. Una actitud de positividad y elogio es muy útil. La gente se siente atraída por la positividad. ¡Que te diviertas! En serio. Sea sensible a lo que sucede a su alrededor; habrá veces que tu juguetón […]

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9 cosas que hacer antes de acostarse para maximizar su bienestar

En nuestro campamento de verano en las afueras de Chicago, Illinois, reconocemos la importancia del establecimiento de metas y la psicología positiva para maximizar el bienestar personal. Un artículo reciente detalla 9 pasos que puede tomar cada noche para hacer lo mismo por usted mismo. Resúmenes a continuación, con el artículo completo de Jacquelyn Smith disponible en este enlace. 1. Leer. Los expertos coinciden en que leer es lo último que hace la mayoría de las personas exitosas antes de irse a dormir. 2. Haz una lista de cosas por hacer. Despejar la mente todas las noches significa que los pensamientos desordenados no terminan invadiendo el espacio mental durante la noche. 3. Gastar […]

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Luchando por la Paz y la Armonía Diarias

No soy de los que escriben reseñas, pero el libro recientemente publicado de Rachel, Not Quite Nirvana, me llevó a hacer una reseña en Amazon. Además de ofrecer historias lindas, concisas y divertidas, el libro también ofrece consejos prácticos y sugerencias sencillas para traer más paz y armonía a la vida diaria. Uno de mis pasajes favoritos dice: “Quiero actuar como si estuviera en un mundo donde la compasión, la bondad y la conciencia de nuestra dependencia mutua es el statu quo. No hay necesidad de esperar." La descripción de Amazon: “Con honestidad y vívida […]

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3 consejos para ayudar a controlar el estrés durante la temporada navideña

A medida que nos acercamos al invierno y la temporada navideña, en medio de compromisos que a veces pueden gravar a familias y padres, un blog de la socióloga Christine Carter tiene algunos buenos consejos sobre cómo minimizar el estrés. A continuación se incluye un breve resumen de sus consejos sobre cómo prevenir el agotamiento y las crisis nerviosas durante la temporada navideña, con el artículo completo en este enlace. 1. Descanse lo suficiente. No alcanzará su potencial a menos que duerma lo que su cuerpo, cerebro y espíritu necesitan. También necesitamos descansar durante el día. Después de unos 90 a […]

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Limitar los teléfonos inteligentes puede mejorar la inteligencia social

En nuestro campamento de verano intencionalmente empoderador cerca de Chicago, siempre hemos reconocido la importancia de desconectarse. Debido a que el objetivo de nuestro campamento es disfrutar de la naturaleza, facilitar la comunicación y empoderar a los niños mediante el desarrollo de esas habilidades, no permitimos teléfonos celulares ni Ipods, que disminuyen la interacción interpersonal. Una encuesta reciente realizada por Kaiser Family Foundation reveló que los niños de hoy están conectados a algún tipo de medio electrónico casi ocho horas al día, “más que muchos trabajos de tiempo completo, y más tiempo del que dedican a cualquier otra cosa además de dormir”. Investigación reciente […]

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8 formas de responder a palabras intolerantes

A medida que este mes continúa en reconocimiento del Mes Nacional de Prevención del Acoso, observamos que nosotros, como adultos, podemos responder a situaciones en las que un acosador intolerante podría estar actuando mal. A continuación se encuentran los consejos textuales de la Liga Antidifamación sobre las palabras intolerantes. Desafiar los comentarios intolerantes y ofensivos es fundamental para garantizar la dignidad y el respeto de todas las personas. A continuación se presentan estrategias paso a paso que pueden ayudarlo si se encuentra en situaciones en las que se hacen tales comentarios. Piensa Explora tu comprensión de la situación. Tómese un momento para reflexionar sobre lo dicho […]

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Cómo tratar con gente mala

Durante el Mes Nacional de Concientización sobre la Intimidación de este mes de octubre, aunque nos enfocamos en el comportamiento de intimidación, también podemos examinar lo que nosotros como individuos podemos hacer si/cuando nos enfrentamos a un comportamiento que es malo. Como hacemos en nuestros campamentos de verano solo para niñas y solo para niños, podemos concentrarnos en empoderarnos para hacer de nuestro mundo un lugar mejor. Aquí hay un buen artículo de la socióloga Christine Carter sobre los pasos que las personas pueden tomar cuando se enfrentan al comportamiento malo de los demás. El artículo completo está en este enlace, con las principales conclusiones resumidas a continuación: Para maximizar las redes sociales y […]

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Cosas que aprendí cuando dejé de gritarles a mis hijos

A menudo, a pesar de ser un "padre intencional" y hacer todo lo posible para ofrecer solo lecciones constructivas, comentarios bien pensados para mi hijo y otras acciones maduras, responsables y de tipo paternal, encuentro que mi voz se eleva aparentemente sin control, y solo luego me doy cuenta... ¡ups!, grité sin motivo aparente. Un artículo del blogger “Orange Rhino” resume por qué debemos esforzarnos por manejar esas emociones adecuadamente. A continuación se encuentran los aspectos más destacados de su compromiso de abstenerse de gritarles a sus hijos durante al menos un año, con el artículo completo en este enlace. 1. Gritar no es lo único […]

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Cómo hacer un plan de empoderamiento para el nuevo año

Se acerca el año nuevo para nosotros en nuestro campamento de verano cerca de Chicago, y para todos en todo el mundo. Para aquellos que toman decisiones, aquí hay un artículo reciente de la psicoterapeuta Maud Purcell sobre cómo hacer un plan al que puedas apegarte. Los puntos destacados incluyen: • Trabaje hacia atrás: Comience ahora aclarando su meta y luego visualice, en términos precisos, lo que desea lograr para fines de 2014. Ahora trabaje hacia atrás para determinar los objetivos necesarios para llegar allí. • Cree un cronograma: divida sus objetivos en […]

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Cómo conectar tu cerebro para la felicidad

Un artículo reciente del Huffington Post resumió un libro del neuropsicólogo Rick Hanson, autor de Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm and Confidence. Para resumir, en el día a día, necesitamos quedarnos con nuestras experiencias positivas el tiempo suficiente para que se codifiquen en la estructura neuronal y se transfieran mejor a nuestra memoria a largo plazo. A continuación se presentan cinco de sus consejos, que sin duda nos aseguraremos de tratar de incorporar más en nuestro campamento de verano multicultural. Toma lo bueno. Aprecia los momentos de alegría y aumenta su intensidad y duración demorándote […]

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9 cosas que hacer antes de acostarse para maximizar su bienestar

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3 consejos para ayudar a controlar el estrés durante la temporada navideña

8 formas de responder a palabras intolerantes

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Cosas que aprendí cuando dejé de gritarles a mis hijos

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