Cosas que aprendí cuando dejé de gritarles a mis hijos
A menudo, a pesar de ser un “intencional padre” y haciendo todo lo posible para ofrecer solo lecciones constructivas, comentarios bien pensados para mi hijo y otras acciones maduras, responsables y de tipo paternal, descubro que mi voz se eleva aparentemente sin control, y solo después me doy cuenta... sin razón aparente. Un artículo del blogger “Orange Rhino” resume por qué debemos esforzarnos por manejar esas emociones adecuadamente. A continuación se encuentran los aspectos más destacados de su compromiso de abstenerse de gritarles a sus hijos durante al menos un año, con el artículo completo en este enlace.
1. Gritar no es lo único que no he hecho en más de un año.
Tampoco me he ido a la cama con un nudo en el estómago porque me sentí la peor madre del mundo. Y no he escuchado a mis hijos gritar: “Eres la mami más mala, la peor del mundo, ¡ya no te quiero!”.
2. Mis hijos son mi público más importante.
Cuando tuve mi epifanía de “no más gritos”, me di cuenta de que no grito en presencia de los demás porque quiero que crean que soy una madre amorosa y paciente. La verdad es que ya era así pero pocas veces cuando estaba solo, siempre cuando estaba en público con una audiencia para juzgarme. ¡Esto es tan al revés! Siempre tengo una audiencia: mis cuatro hijos siempre me están mirando y ELLOS son la audiencia que más importa; ellos son los que quiero mostrar cuán amoroso, paciente y "libre de gritos" puedo ser. Quiero que mis hijos me juzguen y proclamen: “¡Mi mami es la mejor mami del mundo!”.
3. Los niños son niños, y no solo niños, sino también personas.
Como yo, mis hijos tienen días buenos y días malos. Algunos días son agradables y dulces y escuchan muy bien; otros días son gruñones y difíciles. Y como todos los niños, mis hijos son ruidosos a veces, se niegan a ponerse los zapatos. Entonces, sí, necesito observar mis expectativas y recordar que mis hijos son niños: todavía están aprendiendo, aún están creciendo y aún están averiguando cómo manejar el despertar en el lado equivocado de la cama. Cuando “cometen errores”, necesito recordar que no solo no ayuda gritar, sino que, al igual que a mí, ¡no les gusta que les griten!
4. No siempre puedo controlar las acciones de mis hijos, pero siempre puedo controlar mi reacción.
Puedo esforzarme al máximo para seguir todos los trucos de crianza del oficio para niños bien disciplinados, pero como mis hijos son solo niños, a veces no hacen lo que quiero. Puedo decidir si quiero gritar "¡Recoge tus Legos!" cuando no escuchan o si quiero alejarme por un segundo, recuperar la compostura haciendo algunos saltos y luego regresar con un nuevo enfoque.
5. Gritar no funciona.
Hubo numerosas ocasiones en las que pensé que gritar sería más fácil que encontrar respiraciones profundas y alternativas creativas a los gritos. Pero lo sabía mejor. Al principio, aprendí que gritar simplemente no funciona, que solo hace que las cosas se salgan de control y dificulta que mis hijos escuchen lo que quiero que aprendan. Cómo pueden escucharme claramente “decir” “Date prisa, toma tus mochilas, tus zapatos, tus chaquetas, no te toques, ve más rápido, ¡puedes hacerlo tú mismo!” cuando todo es una mezcla confusa y ruidosa de órdenes intimidatorias que los hacen llorar?
6. Al gritar es posible que te pierdas los momentos que cambian la vida.
Una noche escuché pasos que bajaban las escaleras mucho después de la hora de acostarse. Aunque enfurecida porque mi “tiempo para mí” fue interrumpido, mantuve la calma y devolví a la niña a la cama. Mientras lo arropaba, me dijo: “Mami, ¿me amarás si voy primero al cielo, porque si vas primero, todavía te amaré? De hecho, siempre te amaré”. Puedo garantizar si hubiera gritado "¡REGRESA A LA CAMA!" nunca habríamos tenido esa conversación dulce y muy importante.
7. Dos palabras que siempre debes recordar son "al menos".
No voy a decir que no gritar es "fácil", pero ser creativo con las alternativas ciertamente lo hizo más fácil y factible. Y después de gritar en el baño, golpearme el pecho como un gorila, cantar Lalala, Lalala es el mundo de Elmo, ciertamente se volvió mucho más fácil. Claro, a veces me siento tonto haciendo estas cosas, pero evitan que pierda el control. También lo hacen mis nuevas palabras favoritas: "al menos". Estas dos pequeñas palabras me dan una gran perspectiva y me recuerdan relajarme. Los uso fácilmente en cualquier situación molesta pero no digna de gritar. “¡Acaba de tirar una jarra entera de leche al suelo, al menos no era de vidrio y al menos estaba tratando de ayudar!” También los uso fácilmente cuando quiero rendirme: "Está bien, esto es difícil, pero al menos solo quedan tres horas para acostarme, no 12".
8. Muchas veces, el problema soy yo, no mis hijos.
Rápidamente me di cuenta de que muchas veces quería gritar porque tenía una pelea con mi esposo, estaba abrumada por mi lista de cosas por hacer, estaba cansada o era esa época del mes, no porque los niños se estuvieran portando “mal”. También me di cuenta rápidamente de que reconocer mis factores desencadenantes personales al decir en voz alta: "Orange Rhino, tienes un síndrome premenstrual malo y necesitas chocolate, no estás enojado con los niños, no grites" funciona muy bien para mantener los gritos a raya.
9. Cuidarme me ayuda a no gritar.
Una vez que me di cuenta de que los desencadenantes personales, como tener sobrepeso, sentirme desconectado de los amigos y sentirme exhausto, me inducían a gritar, comencé a cuidarme. Empecé a acostarme más temprano, priorizando el ejercicio y, lo que es más importante, comencé a decirme a mí mismo que está bien no ser perfecto. Cuidarme no solo me ayuda a no gritar, sino que también me hace más feliz, más relajado y más amoroso. No hay duda de que estoy en un lugar mejor como padre Y personal ahora que no grito.
10. No gritar se siente fenomenal para todos.
Ahora que he dejado de gritar, no solo me siento más feliz y tranquila, también me siento más liviana. Me acuesto sin culpa y me despierto con más confianza de que puedo ser padre con una mayor comprensión de mis hijos, mis necesidades y cómo ser más cariñoso y paciente. Y estoy bastante seguro de que mis hijos también se sienten más felices y tranquilos. Las rabietas son más cortas y algunas se evitan por completo. Ahora que estoy más tranquilo, puedo pensar de forma más racional para resolver posibles problemas antes de la crisis nerviosa.
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