Desarrollo de personaje

8 consejos de gestión de la vida para minimizar el estrés

Al tratar de empoderar a los niños en nuestros campamentos solo para niñas y solo para niños, los ayudamos a maximizar su desarrollo personal. Especialmente para aquellos de nosotros que preferimos los días soleados de cielo azul de verano a los de invierno a veces nublado, también puede ser útil para controlar el estrés durante los tiempos difíciles. Un artículo reciente de Diana Rodríguez, revisado médicamente por Rosalyn Carson-DeWitt, MD, describe 8 buenos consejos para ayudar a minimizar el estrés. Consulte a continuación los aspectos más destacados y este enlace para ver el artículo completo. Manejo del estrés: cuando experimenta un pico repentino Ponga […]

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Cómo evitar 9 errores de felicidad

Un artículo reciente del Huffington Post enfatiza que, si bien incorporar hábitos de "felicidad" puede ser una forma manejable de integrar la alegría en nuestras vidas todos los días, debemos tener en cuenta nueve posibles errores que podríamos estar cometiendo y que son perjudiciales para nuestra felicidad general. Resumen a continuación: está poniendo demasiado énfasis en el cumplimiento. Concentrarse demasiado en lograr la felicidad en realidad puede estar haciéndolo más infeliz. El estudio encontró que aquellos que se presionan más a sí mismos para ser felices se sienten más solos a diario que aquellos que no lo hacen. […]

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Cómo hacer un plan de empoderamiento para el nuevo año

Se acerca el año nuevo para nosotros en nuestro campamento de verano cerca de Chicago, y para todos en todo el mundo. Para aquellos que toman decisiones, aquí hay un artículo reciente de la psicoterapeuta Maud Purcell sobre cómo hacer un plan al que puedas apegarte. Los puntos destacados incluyen: • Trabaje hacia atrás: Comience ahora aclarando su meta y luego visualice, en términos precisos, lo que desea lograr para fines de 2014. Ahora trabaje hacia atrás para determinar los objetivos necesarios para llegar allí. • Cree un cronograma: divida sus objetivos en […]

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¿Estamos conectados para querer cosas?

Con el reciente ir y venir de la locura del "Viernes Negro" y su comercialismo desenfrenado... con la temporada navideña aumentando... con mi hijo en segundo grado, expuesto a charlas de compañeros de clase sobre los regalos que planean recibir en las próximas semanas , me recordó un artículo de la psicóloga social Christine Carter sobre si estamos "programados para querer cosas". Al igual que el autor, como padres intencionales, queremos fomentar emociones positivas como la gratitud y el altruismo, para traer significado, conexión y recuerdos positivos. Entonces, ¿cómo podemos hacerlo en este desafío […]

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Consejos para gritar menos

Me gusta pensar que soy un buen padre y saber que siempre doy lo mejor de mí. Sin embargo, todos tenemos momentos en los que tenemos más desafíos que otros para mantener la compostura y hacer lo correcto por nuestros hijos. Consulte este enlace para obtener consejos sobre cómo hacerlo y minimizar los gritos, especialmente porque las tensiones navideñas pueden aumentar.

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Desarrollar buenas habilidades para escuchar

Un artículo reciente señaló algunas estadísticas interesantes sobre la capacidad de atención, incluidos algunos buenos consejos sobre cómo mejorar la atención y fomentar buenas habilidades para escuchar. ¡Una gran cosa para enfatizar en nuestro campamento de verano multicultural! Algunos puntos interesantes: La capacidad de atención promedio en 2012: 8 segundos La capacidad de atención promedio en 2000: 12 segundos La capacidad de atención promedio de un pez dorado: 9 segundos A medida que navegamos en un mundo de tecnología que aparentemente compite por nuestra atención, es fácil obtener cada vez más distraído y más difícil de hacer la única cosa que puede ser […]

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Cómo conectar tu cerebro para la felicidad

Un artículo reciente del Huffington Post resumió un libro del neuropsicólogo Rick Hanson, autor de Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm and Confidence. Para resumir, en el día a día, necesitamos quedarnos con nuestras experiencias positivas el tiempo suficiente para que se codifiquen en la estructura neuronal y se transfieran mejor a nuestra memoria a largo plazo. A continuación se presentan cinco de sus consejos, que sin duda nos aseguraremos de tratar de incorporar más en nuestro campamento de verano multicultural. Toma lo bueno. Aprecia los momentos de alegría y aumenta su intensidad y duración demorándote […]

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12 cosas que la gente feliz hace diferente

Como directora de campamento en un campamento de verano multicultural, soy consciente de nuestro enfoque en empoderar a los niños en nuestros programas solo para niñas y solo para niños. Sin embargo, como adultos, también debemos centrarnos en nuestro trabajo de cuidarnos a nosotros mismos, para que podamos ser mejores personas para nosotros mismos, nuestras familias, nuestros amigos y nuestros hijos. Me encontré con un artículo de Jacob Sokol (citando a la psicóloga de positivismo Sonja Lyubomirsky) recientemente con una buena lista de verificación de 12 cosas que la gente feliz hace de manera diferente. Para obtener más detalles, incluida la base científica detrás de cómo y por qué estos […]

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Amarte a ti mismo incondicionalmente

En nuestro campamento de verano multicultural, especialmente durante nuestro campamento solo para niñas, cubrimos muchos temas, desde diversidad, empoderamiento hasta autoexpresión, liderazgo e imagen corporal. Una de nuestras actividades más queridas en el campamento es "Carta a una parte del cuerpo", donde escribimos una carta a una de las partes de nuestro cuerpo expresando cuánto amor le tenemos, como los ojos, el estómago, el cabello, el cerebro, etc. ¿Por qué debemos decirle a nuestro cuerpo que lo amamos? Hace poco estaba navegando por Internet y noté una variedad de publicaciones que fomentaban la aceptación del cuerpo o fomentaban las dietas […]

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Anime a los niños a apreciar la diversidad

En Camp Kupugani, como un campamento de verano multicultural que es intencional en nuestro empoderamiento y que desafía de manera segura a nuestros campistas, enseñamos y sangramos la diversidad. Es parte de nuestra misión y, como tal, nos encontramos en un entorno estructural e intencionalmente diverso. Pero, ¿qué puedes hacer si estás en casa y no necesariamente en un entorno diverso y de apoyo? ¿Cómo facilitar entonces esas importantes lecciones? Un artículo que revisé recientemente enfatiza: “Los padres están en una posición única para guiar a sus hijos a apreciar las diferencias que hacen que cada uno de nosotros […]

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¿Está sobreprogramando a sus hijos?

Hace poco me encontré con un buen artículo sobre nuestra tendencia como padres a sobrecargar a nuestros hijos. Incluso con las mejores intenciones (a veces somos culpables de esto, incluso en nuestro campamento de verano multicultural), queremos que nuestros hijos adquieran tantas habilidades, idiomas y otras herramientas de desarrollo personal que perdemos la noción de lo que realmente beneficia su desarrollo personal y el de sus hijos. desarrollo de personaje. Echa un vistazo a este podcast sobre "¿Estás sobreprogramando a tus hijos?" Los puntos básicos que se plantean en él son que, para desarrollarse verdaderamente bien adaptados, los niños necesitan suficientes dosis diarias de juego […]

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Cómo aceptar tus propias ideas

Today’s blog concerns the issue of how to love your own ideas and not compare yourself to others. This is a partnership with confidence because it involves belief in yourself and your creation. Everyone compares themselves to a friend or a colleague of their every once in a while thinking the other person has a perfect life or is at least better off. Remember: you are comparing yourself to a perception. You only see the positive things you wish you had, but in reality, their true selves could be tumultuous […]

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